التخطي إلى المحتوى الرئيسي

cghbfghgfj





https://drive.google.com/file/d/0B3gAlr8A218na24tVGlZMXNXTzg/view
التسميات:

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

افضل صورة لسنة 2016

أعلنت وكالة أنباء الأناضول نتائج مسابقة اختيار "صور العام" من بين 22 صورة التقطتها عدسات مصوريها في مختلف أنحاء المعمورة خلال عام 2016 وذكرت الوكالة أن نحو 35 ألف شخص شاركوا في التصويت لاختيار أفضل الصور، وذلك على مدار الشهر الماضي. وفازت عن فئة الصور الإخبارية الصورة التي حملت عنوان "وداع الأخ"، التي التقطها علي حسن مصور الوكالة في غزة للطفلة أنسام وهي تلقي النظرة الأخيرة على شقيقها الصغير "سميح"، الذي قتله الجيش الإسرائيلي خلال عدوانه الأخير على القطاع. وعن فئة صور من الحياة اليومية فازت الصورة التي تظهر قطيع غنم خلال رحلته في أحد المراعي بقرية قييدوزو التابعة لبلدة تطوان في ولاية بيتليس (جنوب شرق تركيا) حيث تشكل أشعة الشمس قبيل الغروب مع الغبار المتصاعد لوحة جميلة. المصدر : وكالة الأناضول
إرسال تعليق
قراءة المزيد

نصائح رياضية

7 نصائح يومية تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل سليم   للرياضة أهميّة كبيرة، وتعدّ من أساسيّات الحياة الصحيّة كالغذاء والنوم.وتشكّل النوادي الصحيّة ملتقى جميع فئات الناس الذين يرتادونها، بهدف خفض أوزانهم وتنمية مهاراتهم البدنية لبناء أجسام سليمة. اختصاصية التغذية آن-ماري فرحات تطلعك على فوائد الرياضة وأهميتها في حياتك اليومية، كما تقدّم لك بعض النصائح الغذائية المفيدة المرتبطة بممارستها: تتعدد فوائد الرياضة التي تحسّن أداء وظائف الجسم، أهمها: - تساعد جميع أنواع الرياضة على إحراق الدهون التي تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل سليم. - تقي من أمراض مختلفة، كالسكري والقلب والتهاب المفاصل وآلام الظهر. - تحسّن المزاج وتقلّل التوتر والضغوط اليوميّة. - تحافظ على تثبيت مستوى البروتين الشحمي في الجسم وتقلل مستوى دهون "التريجليسريد "، ما يكافح أمراض القلب والضغط المرتفع. - تنقل الأوكسجين للأنسجة والخلايا في جسمك، ما يعمل على تحسين وظائف القلب والرئتين. وإليك أبرز النصائح التي تساعدك على ممارسة الرياضة، بشكل سليم: 1- ينصح بممارسة التمرينات الرياضية عند الصباح الباكر، ل...
إرسال تعليق
قراءة المزيد